脳と心と体

私は普段、常に意識している「３つ」のことがあります。

それは「脳」と「心」と「体」を鍛えるということです。

脳を鍛える

脳を鍛えるというのは、勉強です。

ここでの勉強は学校の教科書的な勉強だけではありません。

今の自分に必要だと思うことを学んだり

将来的に必要になることを勉強したり

新しい知識を付けたり

アイディアを考えたりすることです。

心を鍛える

心を鍛えるというのは

人間性を磨くということです

前向き

感謝

謙虚さ

自省

自信

自分を変える

他人へのやさしさ、思いやり

など自己啓発的な部分です。

体を鍛える

ここでの鍛えるとは

筋トレ・ランニングなど運動をすることだけでなく

食事に気を付ける

生活習慣を見直す

生活リズムを整える

といった自分の健康管理も含まれます。

３つの相互関係

３つを同時に行うというのはなかなか難しいと思います。

わたしはこの３つのどれか１つだけでも意識しておくことが大切だと考えています。

①脳を鍛えるとします

脳を鍛えることによって知識が増え、向上心が高くなります（心を鍛える）。

向上心が高くなれば、なるべく不摂生な生活をやめようと思い（体を鍛える）ます。

②心を鍛えるとします

心を鍛えることで、向上心が高まり自分の健康に対する意識が変化します（体を鍛える）。

向上心が高いので様々なことに挑戦しようと思います（脳を鍛える）。

③体を鍛えるとします

体を鍛えることで、向上心が高まります（心を鍛える）。

向上心が高まることで様々なことに挑戦しようと考えます（脳を鍛える）。

まとめ

とても単純な構造にしました。

単純すぎるかもしれません。強引かもしれません。

３つのうち１つだけでも鍛えておけば（意識しておけば）自然に残りの２つにも良い影響が起こると考えています。

逆に１つの要素も意識していなければ人はどんどん悪い方向に回転していきます。

当たり前のことすぎて拍子抜けしたかもしれません。

しかし、これら３つを意識して生きて行くことは非常に重要です。

わたしはふと立ち止まって考えます。

ボディスキャンのようなイメージで問いかけるようにしています。

「脳を鍛えているか？」

「体を鍛えているか？」

「心を鍛えているか？」