夜ランニングする時のおすすめアイテム ９選！

走ってますか？

走る理由は様々だと思います。

痩せたい

体力をつけたい

わたしはたまに走っています。

主に夜に走っています。

今回は夜にランニングする時のアイテムについて紹介したいと思います。

わたしが実際に使っていて良いと思ったものを紹介します。

1.ランニングシューズ

ランニングシューズはアシックスのGEL-KAYANO 22（ゲルカヤノ） を履いています。

わたしは扁平足で横幅が広いです。アシックスは幅広のシューズもあるため、扁平足のわたしには合っています。

また、足底のクッション性があり長距離を走っても足が痛くなりません。

ゲルカヤノは現在も常に新しいシリーズが販売されています。

新しいシリーズのゲルカヤノも買いましたがゲルカヤノ22は素晴らしいです。

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2.ランニングウェア

涼しい時期はこのウェアが合っています。

風邪を通さないため快適です。

細身で体にフィットするため走りやすいです。

もの凄く気に入ったので３着買いました。

真冬のような時期は中に着込めば大丈夫です。

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3.反射ベルト

夜のランニングに反射材は欠かせないですね。

以前は「タスキのように肩からかけるタイプ」を使用していました。

しかし、肩から落ちる（落ちそうになる）ことがありました。

そこで、今回は反射タスキを購入しましたが、やはり肩にフィットしない感じが気になりました。そこで、腰に巻いてみました

すると

バッチリ体にフィットしました（ゴムのように伸縮性もあります）。

「肩から落ちるかも」

という心配が解消されました。

反射の程度は自分でつけているので分かりませんが

こうやってライトを当てて写真を撮ると十分反射しているように見えますね。

反射タスキ グリーン 蛍光板 警備用 ランニング用 タスキ Eco Ride World 価格：1480円（税込、送料無料) (2022/4/17時点)

4.ランニングライト（手持ち）

夜のランニングは「反射するものを身に着ける」ことは大事ですがライトも大切だと思います。

以前はペン型のライトを使用していました。

ペン型ライトを握って走った場合、ライトの部分は上を向いてしまいます。

そのため、自分なりに工夫をして持たなければなりません。

わたしはこれに違和感を感じていました。

その違和感を解消してくれたのが「ジェントス LEDヘッドライト GD-002D」です

もともとはヘッドライトとして販売されているものです。

頭にかぶせて使用するものなのでバンドが付いています。

そのバンドは外して使用します。

これを持つときに

このように握るように持って走っています。

そうすることでペンライトの時のように不自然な持ち方をしなくて済みます。

また自然と進行方向を照らすことが出来ます。

実際使ってみないとわからないものですね。

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5.ライト(アームバンド）

夜走る時は更に、腕にライトをつけています。

腕につけるライトは

「GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド AX-820GR 緑 」一択です。

①ボタンを１回押すと「常時点灯」します

②ボタンを２回押すと「点滅」します。

③ボタンを３回押すと「消灯」します。

夜につけていればかなり目立ちます。

リチウムボタン電池（CR2032）×2個を使用します。最初から付属しています。

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ランニングポーチ

ランニングポーチは使用しない人もいると思います。

わたしは耳からうどんで有名な「Air Pods」を持っています。

また、「Apple Watch」をセットで使っています。

音楽を聴くだけであればApple Watchだけでいいと思います。

わたしは走りながらアマゾン「オーディブル」を聴きたいので、iPhoneが必要になります。

「オーディブル」は本を聴くアプリです。

おそらく容量の関係上Apple Watchのみでは聴けないと思います。

そこで必要になってくるのが「ランニングポーチ」です。

以前は腕につけるタイプのポーチを使用していましたが、ランニング中にかなり動く部分なのでしっくりきませんでした。

胴体に巻いたほうが気にせず走れます

こんな感じです。

中に入るのは携帯電話と鍵だけという非常にシンプルな感じです。

イヤホンの線が通る穴は無いのでBluetooth型イヤホンを使用している人向けです。

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腕時計

前述しましたが、わたしは「Apple Watch」を使用しています。

「Nike Run Club」というアプリを入れています。

そのアプリは走った距離や場所が表示されるため、モチベーションUPにつながります。

また、走行中に１kmごとにお知らせをしてくれます（設定で無しにもできます）。

他にもランニングの時使える腕時計はたくさんあると思いますが見た目や機能といった観点からApple Watchがいいですね。

イヤホン

前述しましたが、耳からうどんの「AirPods」第2世代を使用しています。

走っていても落ちることなく快適です。

今まで落ちたことは一度もありません。

「インイヤータイプ」のイヤホンが苦手な人はこの「AirPods」がおすすめです。

わたしはインイヤーは耳の中の閉塞感があるため苦手です。

ヘアバンド

最後にヘアバンドを紹介します。

わたしは走っていると前髪が下りてきて気になります。

そこで活躍するのがヘアバンドです。

風の強い日などに前髪が乱れて気になりません。

また、額の汗が顔に垂れてくるのを軽減する役目もあります。

ランニング中に汗や髪の毛が気になる方は是非使ってみて下さい。

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まとめ

今回はわたしが普段使用しているアイテムをピックアップしました。

これからランニングする方にとって参考になれば幸いです。

運動は継続が大切ですね。

なるべく継続できるよう頑張ります。